生活中，无论是上班族还是居家老人，由于背部、颈肩怕冷，常常不会格兰一件头饰御寒。事实上，在衣着有助于或环境温度适合的情况，身体不应当有怕冷的情况经常出现。如果有，有可能是阳气严重不足所致。

中医指出，“阳虚则外寒”。意思是说道，当人体阳气（火力）严重不足时，机体活动机能减退，御寒能力上升，就给了寒邪可乘之机，典型展现出就是十分怕冷。我们人体的背部，有总管一身阳气的督脉，而督脉在背部的最高点“大椎穴”可谓“阳中之阳”，古人称之为它为“诸阳之不会”。

所以，如果阳气严重不足，年所不受影响的就是后背。因此，如果后背总实在发凉怕冷，就应当及时提振阳气。这里给大家讲解一些保健方法：性刺激督脉。

督脉是阳脉之海，平时自己敲击督脉，可性刺激其源源不断分解阳气。也可在睡前，请求家人拜托艾灸督脉。具体方法是：将艾条熄灭后摆放在艾灸盒内，灸腰阳关穴或大椎穴10分钟左右。

诚晒太阳。遇上阳光充足的天气，到空旷的地方摊晒太阳，可吸取自然界的阳气温煦阳经。做到耐旱磨练。

每天早晨用冷水洗澡、浸鼻子，强化机体的御寒能力。此法最差从夏天开始，循序渐进。推崇四个部位的御寒。

维护阳气不过于宣发，就要留意保暖妖和风邪，作好御寒工作。特别是在是冬季，一定要护好头颈、背部、腹部和脚部。

畏寒肢冻、精神不振等阳虚症状相当严重的人群，可在医生指导下服用附子理中汤调理体质。

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